イライラしたり、落ち込むことなんて誰にでもあります。
もちろん私にも（＾＾
イライラしたり、落ち込んだりが何日にも続いて何もできなくなってしまうのはもったいないけど、イライラしたり、落ち込んだりすること自体を気にやむことはありません。
理由があるイライラや落ち込みなら、原因があるのだから仕方がないです。
何でも笑って流せるなんて、かえって薄気味悪くはないですか？
理由がないイライラや落ち込みなら、疲れや体調のせいかもしれません。
自分にいつもより優しくしたほうがよさそうです（＾＾
イライラや落ち込みもあたりまえのこととして、自分の弱さやダメさだなんて誤解しないようにしてください。
あたりまえ、誰にでもあることなんだと思うだけで、ストレスになりにくいものです。
ただそれだけで、無用に長引かせることはなくなります。
そしてほかの人のイライラや落ち込みもまた、自分と関連付けることなく、そんな日もあるよねと認めてしまってください。
なんとか機嫌をとろうとしたり、盛り上げようとして四苦八苦することなんかばかばかしいと思えますから（笑